Smärta armbåge utsida
I denna guide skriver vi om din skada och lyfter fram hur du kan göra för att lindra besvären. För varje skada skriver vi också vilka hjälpmedel som vi rekommenderar för att du ska bli bättre.
Ont i armbågen
Överbelastning vid enformigt arbete eller nötande träningsformer kan ge upphov till smärta i armbågens utsida. Detta kallas för musarm eller tennisarmbåge. Upprepad utsträckning av handleden med knuten hand leder till aktivering av sträckmusklerna som sliter på muskelfästet. Bristningar kan då uppstå i muskelfästet vilket kan ge symtom.
Skadan uppdagar sig vanligtvis som ett kroniskt och långvarigt smärttillstånd. Besvären är lokaliserade där de muskler som böjer handleden är verksamma. Musarm eller tennisarmbåge är vanligt förekommande hos hantverkare och kontorsarbetare samt inom idrotter som t.
Smärta i armbåge
Ett hjälpmedel för att minska påfrestningen på muskelfästet är av stor vikt för lindring av symptomen, särskilt då arbete utförs med arm och handled. Det man önskar uppnå är att minimera den ogynnsamma rörelsen som påverkar inflammationen negativt. Detta görs enklast med ett epikondylitbandage som placeras nedanför senfästet vid armbågen. Detta medför att du fortfarande kan använda din arm och handled som vanligt utan påverkan på senfästet.
När den ogynnsamma rörelsen minskar så minskar gradvis också det inflammatoriska tillståndet och smärtan avtar. I vissa fall där inflammationen är mycket kraftig kan man även i kombination med epicondylitbandaget använda ett handledsstöd som begränsar böjning och sträckning av handleden. Detta kan särskilt komma till användning då kraftig eller upprepad rörelse av handleden sker, exempelvis då man spelar tennis.
Då handledsrörelser minskar så minskar också muskelaktiviteten på det inflammerade området, vilket gör att det inflammerade området får vila och läka. Tennisarmbågsarmband används med fördel då arbete utförs med armen. De hjälper till att minska negativ påverkan på det inflammerade muskelfästet. Du kan även använda skyddet på dagen då du inte aktivt använder armen för att smärtlindra.
Nattetid när armen är i vila har du egentligen ingen större nytta av skyddet i form av avlastning. Däremot kan du med fördel använda skyddet nattetid för att minska smärta och bidra till en bättre nattsömn. Eftersom armen är i vila på natten så behöver man dock oftast inte spänna åt skyddet lika hårt för att uppnå smärtlindring. Föreligger en kraftigare typ av tennisarmbåge även med påtaglig svullnad så man det vara en fördel att använda ett armbågsskydd.
Dessa skydd har förutom tryck över muskelbuken även en komprimerande egenskap. Det är mer effektivt för att minska svullnad än ett traditionellt band för tennisarmbåge. Dessa skydd används med fördel under arbete med armen, men kan även användas nattetid för smärtlindring och reducering av svullnad. Har du exempelvis ett jobb som kräver mycket handledsrörelser så bidrar detta oftast till en negativ effekt om du har tennisarmbåge.
Det kan dessa tillfällen även vara lämpligt med ett handledsskydd för att motverka de negativa rörelserna som i sin tur eldar på inflammationen. Använd dock handledstödet enbart vid behov och ta av det när du är i vila. Använd inte handledsstödet på natten. Det har ingen funktion nattetid och bör då heller inte användas.
TENNISARMBÅGE
Symtom kan uppstå efter ett kortvarigt repetitivt arbete, som vid intensiv målning av en husfasad under 1 vecka. Det mest typiska är dock att smärta och värk uppkommer vid mer långvarig överbelastning, som vid regelbunden tennisträning eller vid datorarbete. Tennisarmbåge är vanligast hos personer över 40 år.
Det drabbar både män och kvinnor och har två huvudsakliga orsaker:.